Training und Hitze
5 Tipps für Training in der Hitze:
- Vor dem Training ausreichend Wasser trinken
- Morgenstunden bevorzugen
- Leichte Bekleidung
- Keine Anstrengungen über dem persönlichen Limit
- Nach dem Training dem Körper genügend Zeit lassen um sich abzukühlen
Hitze ist auch keine Ausrede, aber nehmt die Zeichen der Überhitzung war und passt das Training dementsprechend an!